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美容抗皱食谱为什么要坚持这五个原则

2012 年 10 月 18 日 下午 9:25 分类:抗衰老  
导读: 现在的生活让人看不清楚人的真实年龄,很多女性很会保养,即使当眼角、额头、两腮这些该爬满细微的时候,她们依然如花一样,不见皱纹,那么为什么她们这么会抗皱美容,其实只要掌握了就会比较简单的,美容抗皱食谱需要坚持这五个原则:   原则一:多吃些富含核酸的食物   ...

现在的生活让人看不清楚人的真实年龄,很多女性很会保养,即使当眼角、额头、两腮这些该爬满细微的时候,她们依然如花一样,不见皱纹,那么为什么她们这么会抗皱美容,其实只要掌握了就会比较简单的,美容抗皱食谱需要坚持这五个原则:
  原则一:多吃些富含核酸的食物
  此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。
  原则二:多吃些富含软骨素食物
  如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。
  原则三:多吃些富含碱性的食物
  酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
  原则四:多吃富含胶原蛋白的食物
  例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
  原则五:维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
  维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养。
  胶原蛋白相当于一块海绵体,它是支撑女性的皮肤弹性的重大能量,所以人们在选择食谱的时候,适当选择以上所说的富含核酸的食物,富含碱性的食物,富含胶原蛋白的食物,同时注意维生素A的摄入。

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