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养颜觉

2012 年 10 月 18 日 下午 9:23 分类:美容养颜  
导读: 人的生命中,大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉,会让人感到神清气爽,充满活力;相反则无精打采,神不守舍。 对女性来说,睡眠除了与健康密切相关,还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间,养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。   女人美容养颜要睡好...

人的生命中,大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉,会让人感到神清气爽,充满活力;相反则无精打采,神不守舍。 对女性来说,睡眠除了与健康密切相关,还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间,养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。

 

女人美容养颜要睡好“三觉”:

  1. 回笼觉
    早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,最终使人彻底清醒过来。
    所以在时间和条件允许的情况下,早晨哪怕已起床并做了一些事,但还是很困时可以睡个“回笼觉”,保证自己一天精力充沛。

  2. 子午觉
    子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴 气最盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高。午时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可,否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉,不失为保持健康的好方法。
    所以在时间和条件允许的情况下,早晨哪怕已起床并做了一些事,但还是很困时可以睡个“回笼觉”,保证自己一天精力充沛。

  3. 美容觉
    美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品

巧妙养颜睡眠法:

   1、临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。
   2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。
   3、保持室内空气的清新、湿润。
   4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
   5、睡前在面部擦些护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。
   6、睡前不要进食或大量饮用饮料,但在睡前饮半杯温牛奶,不仅助睡眠,且对养颜大有裨益。 

 

注意事项(睡眠不足的危害):

   睡眠不足对爱美的女性会有什么危害呢? 睡眠不足会导致女性皮肤干燥缺水,漂亮的脸蛋便像玫瑰凋零一样枯萎下去,色素的沉积让黑眼圈和眼袋彻底爱上你。(油脂分泌过多会让你每天都忙着战"痘");皮肤的老化、粗糙黯淡,不得不用厚厚的粉底去遮掩。然而,哪个女人不想拥有婴儿般柔滑的肌肤呢?这就要求睡眠保质保量。请记住:美丽是睡出来的,良好的睡眠比任何化妆品都能更有效地保障最自然的美丽。

《养颜觉》由美容化妆品网原创提供!
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